IOGA

Les classes de ioga estan fonamentades en el mètode Iyengar, centrat sobretot en l’alineament del cos, la precisió i la intensitat a través de les postures (assanes).

Se segueixen seqüències estructurades i pensades perquè cada postura prepari la següent, tot respectant la realitat anatòmica i fisiològica de cada practicant.

A cada sessió s’aconsegueix donar més espai al cos, desenvolupar la força, millorar la flexibilitat i l’equilibri i així asserenar la ment i obtenir més concentració.

Les classes es fan en grups reduïts per tal de poder incidir bé en les necessitats i problemàtiques de cada practicant.

Les classes individuals s’adrecen a aquelles persones que vulguin fer una pràctica més precisa, ja sigui per causa de lesions, per problemes físics que necessitin un seguiment especial o perquè prefereixin beneficiar-se d’un seguiment totalment personalitzat.

Cal portar roba còmode, preferiblement pantalons curts o malles, i màniga curta.

Les classes comencen puntualment; per tant, cal venir amb temps suficient per canviar-se.

 

Els nostres horaris són:

elàstic - Pl. Marquès de Camps, 4, 1r 1a 17001 GIRONA - 620 29 85 67 - elastic.cat1@gmail.com